دنيا الأفراح
أهلا بك يا زائر منتدى [size=24]دنيا الأفراح نرحب بك من كلّ قلوبنا أهلا وسهلا بك بيننا
أمنيتنا أن نسليك ونفيدك ونبتعك ونثقّفك
فيا ليتك تقدّر جهودنا[/size]

good by

دنيا الأفراح

أهلا بكم في دنيا الأفراح
 
الرئيسيةالمتحفاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
زهرة الاحلام: مرحبا انا اهنيكم بأقتراب شهر رمضان الكريم و ينعاد عليكم بالخير و الصحة و السلامزهرة الاحلام:بمناسبة هذا الشهر الكريم و الفضيل اقدم لكم تحياتي و كل عام و انتم بألف خير رمضان كريم
إختر لغتك
شعار المنتدى
أضف المنتدى
ديسمبر 2017
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
اليوميةاليومية
تأسّف
نأسف على كلّ الأعضاء إذا لاحظتم  أنّنا لا نجيب على كلّ موضوع تكتبونه أو أيّ طلب فالعام الدّراسيّ يمنعنا من هذا ولا بدّ علينا أن نكمل دراستنا بدون تعطيل نرجوا من الجميع عدم نسيان دراستهم ********************** abigan

شاطر | 
 

 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الوردة العاشقة
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الساعة الأن :

انثى عدد المساهمات : 399
تاريخ التسجيل : 05/07/2012
العمر : 18
نشاط العضو :
7 / 1007 / 100


مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا    الأربعاء يوليو 25, 2012 9:19 am

+
----
-
الحمد لله نحمد ونستعينه ونستغفر ونعوذ بالله تعالى من شرور
أنفسنا

و سيئات أعمالنا من يهده الله فلا مضل له ومن يضلل فلا هادي له

وأشهد أن لا اله الا الله حده لا شريك له وأشهد أن سيدنا محمدا
عبده ورسوله

وصفيه من خلقه وخليله أدى الامانة وبلغ الرسالة ونصح للامة

فكشف به الغمه وجاهد في الله حق جهاده حتى أتاه اليقين

وعبد ربه جل وعلى حتى أجاب مناديه وعاش طوال أيامه ولياليه

يمشي على شوك الاسى ويخطو على جمر الكيد والعنث يلتمس الطريق
لهداية الظالين

وارشاد الحائرين حتى علم الجاهل وقوم المعوج وأمن الخائف وطمأن
القلق

ونشر أضواء الحق والخير والتوحيد والايمان والرحمة

كما تنشر الشمس ضيائها في رابعة النهار

اللهم اجزيه عنا خير ماجزيت نبيا عن أمته ورسولا عن دعوته
ورسالته

وصلي اللهم وسلم وزد وبارك عليه وعلى آله ووأصحابه وأحبابه
وأتباعه

وعلى كل من اهتدى بهديه واستن بسنته واقتفى أثره الى يوم الدين

أما بعد فحياكم الله جميعا أيها الاخوة الفضلاء

وأيتها الاخوات الفاضلات طبتم وطاب سعيكم وقولكم

وعملكم وممشاكم وتوبأتم جميعا من الجنة منزلا

وأسئل الله عز وجلا الذي جمعني بحضراتكم في هذه الساعة الطيبة
المباركة

على طاعته أن يجمعنا في الآخرة مع سيد الدعاء وامام النبيين في
جنته

ودار مقامه انه ولي ذلك والقادر عليه

أحبتي في الله

حياكم الله جميعا



مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ..
مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في
الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب



التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن
60 سم)



4-
إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك
أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر
إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان
الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6-
يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.





في الختام نقول لك : العينان هما
مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق
في الراحة




تقبلو
تحياتي واحتراماتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
abigan
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع
avatar

الساعة الأن :

انثى عدد المساهمات : 485
تاريخ التسجيل : 02/07/2012
العمر : 18
نشاط العضو :
50 / 10050 / 100


مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا    الأربعاء يوليو 25, 2012 9:38 am

ههههههه تحكي عنا
شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://donya-alafrah.hooxs.com
الوردة العاشقة
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

الساعة الأن :

انثى عدد المساهمات : 399
تاريخ التسجيل : 05/07/2012
العمر : 18
نشاط العضو :
7 / 1007 / 100


مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا    الأربعاء يوليو 25, 2012 9:47 am

ههههههه
عفواااااااااا
نورتي حبيبتي


توقيعي/من تصميم جمال الدين


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دنيا الأفراح :: مكتبة المنتدى :: كتاب المواضيع العامة-
انتقل الى: